아침 식사 레시피: 하루를 맛있게 시작하세요

아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사이며, 맛있고 영양가 있는 식사로 하루를 시작하는 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 바쁜 직장인이시든, 전업주부이신 부모이시든, 풍성한 아침 식사를 통해 남은 하루의 분위기를 조성해 보세요. 하지만 아침 식사 옵션이 너무 많아서 무엇을 만들지 결정하기가 어려울 수 있습니다. 팬케이크와 스크램블 에그 같은 전통적인 요리부터 아보카도 토스트와 스무디 볼과 같은 좀 더 독특한 옵션까지, 선택할 수 있는 아침 식사 레시피가 셀 수 없이 많습니다. 이 레시피는 하루를 살아가는 데 꼭 필요한 에너지를 제공할 뿐만 아니라 미뢰를 만족시키고 포만감을 오랫동안 유지해줍니다. 그렇다면 맛있고 만족스러운 아침 식사를 즐길 수 있는데 왜 지루한 시리얼 한 그릇에 만족합니까? 이번 글에서는 여러분의 새로운 인기 메뉴가 될 최고의 아침 식사 레시피 몇 가지를 살펴보겠습니다.

일반적인 아침 식사 음식

조리법을 살펴보기 전에 가장 일반적인 아침 식사 음식 중 일부를 살펴보겠습니다. 이러한 음식은 많은 가정에서 주식이며 다양한 방법으로 결합하여 만족스러운 식사를 만들 수 있습니다.

달걀

계란이 아침 식사로 인기 있는 음식인 데에는 이유가 있습니다. 다재다능할 뿐만 아니라 단백질, 비타민, 미네랄의 좋은 공급원이기도 합니다. 삶거나, 데치거나, 튀기거나 스크램블해서 즐길 수 있습니다. 계란에 시금치나 피망과 같은 야채를 추가하면 영양분을 더 많이 섭취할 수 있습니다.

오트밀

오트밀은 영양가 있고 포만감을 주는 아침 식사 옵션입니다. 섬유질이 풍부하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 우유나 물로 오트밀을 만들고 과일, 견과류, 꿀 등의 토핑을 추가해 풍미를 더할 수 있습니다.

팬케이크

팬케이크를 좋아하지 않는 사람은 누구입니까? 이 고전적인 아침 식사 요리는 만들기 쉽고 항상 만족스럽습니다. 밀, 아몬드, 코코넛 가루 등 다양한 밀가루로 팬케이크를 만들 수 있습니다. 신선한 베리나 휘핑 크림을 얹어 맛있는 아침 식사를 즐겨보세요.

특별 식단맛있고 건강한 아침 식사를 먹는 것보다 하루를…26-02-2023 01:57

특별한 날특별한 날, 맛있는 아침 식사를 준비하는 것은…26-02-2023 01:58

비디오아침 식사는 흔히 하루 중 가장 중요한 식사라고…26-02-2023 01:59

아침 식사 요리아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사이며 선택할…26-02-2023 01:59

음료수커피, 차, 주스 등 누구에게나 아침의 악덕이…08-05-2023 03:13

전통적인아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사이며, 시도해…08-05-2023 03:15

조리법미각을 자극할 맛있고 맛있는 아침 식사로 아침을…26-10-2023 07:56

팁과 요령26-10-2023 07:56

아침 식사 아이디어

아침 소시지 롤

영어: Hor d'oeuvre 레시피는 많을수록 좋습니다. Breakfast Sausage Roll을 시도해 보세요. 이 레시피는 12인분이며 1인분에 1.08달러입니다. 이 요리의 한 인분에는 약 15g의 단백질 , 18g의 지방 , 총 384칼로리가 들어 있습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 14시간 20분이 걸립니다. Allrecipes의 이 레시피는 17명의 팬이 있습니다. 피망, 갈은 매운 돼지고기 소시지, 계란, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 31%라는 스푼아칼로리 점수를 받은 이 요리는 다소 형편없습니다. 이 레시피가 마음에 든다면 다음과 같은 유사한 레시피를 살펴보세요: 소시지, 시금치, 메추라기 계란 아침 샐러드 , 칠면조 소시지, 근대와 고구마 아침 스크램블 , 맛있는 호박 롤 .

오트밀 크랜베리 아침 식사 베이크

영어: 오트밀 크랜베리 아침 식사 베이크 레시피는 약 1시간 안에 만들 수 있습니다. 이 레시피는 12인분입니다. 1인분에는 430칼로리 , 단백질 14g , 지방 14g이 들어 있습니다. 1인분에 87센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 16%를 충족합니다 . 메인 코스로 좋습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 크리스마스 에 완벽합니다. 1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. 우유, 달걀 흰자, 계피 가루, 그리고 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피가 맛있게 만들어집니다. 글루텐 프리 및 락토 오보 채식주의 식단을 따르는 경우 좋은 선택입니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 50%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 좋습니다. 비슷한 요리법으로는 쫄깃한 오트밀 크랜베리 호두 쿠키 , 구운 헤이즐넛을 곁들인 크랜베리-생강 오트밀 , 오트밀 크랜베리 쿠키를 추천합니다.

체리 츄빌리스

체리 츄빌리스 레시피는 약 55분 만에 만들 수 있습니다. 1인분에 82센트로 , 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 5%를 충족합니다 . 이 레시피는 20인분입니다. 이 오르되브르는 1인분에 363칼로리 , 단백질 4g , 지방 20g이 들어 있습니다. 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. 호두, 코코넛, 밀가루, 그리고 다른 여러 재료를 섞으면 이 레시피가 아주 맛있어집니다. 이 레시피는 Taste of Home에서 제공합니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 27%라는 놀라운 점수를 받았는데 , 이는 그리 놀라운 일이 아닙니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면, 체리 아몬드 타르트 , 사과, 체리, 배, 아몬드 아침 머핀 , 스파게티를 곁들인 구운 체리 토마토 와 같은 유사한 레시피도 살펴보세요.

너티 바나나 바나나 브레드

주방에서 1시간 15분을 보낼 수 있다면 Nutty Banana Banana Bread는 시도해 볼 만한 훌륭한 락토 오보 채식주의자 레시피가 될 수 있습니다.이 요리의 한 인분에는 약 3g의 단백질 , 10g의 지방 및 총 259칼로리가 들어 있습니다.이 레시피는 24인분입니다. 인분당 33센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 6%를 충족합니다 .아침 식사로 좋습니다.1명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다.Allrecipes에서 제공합니다.피칸 반쪽, 호두 반쪽, 황설탕 및 기타 여러 재료를 섞으면 이 레시피가 맛있어집니다.전반적으로 이 레시피는 28%라는 다소 나쁜 스푼 점수를 받습니다.비슷한 레시피로는 Nutty Chocolate Cheesecake , Nutty Rice , Banana Bread Muffins, Bisquick이 있습니다.

케사디야

케사디야는 멕시코의 오르되브르입니다. 이 요리의 한 인분에는 약 51g의 단백질 , 55g의 지방 , 총 839칼로리가 들어 있습니다. 이 레시피는 1인분입니다 . 1인분에 2.06달러 로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 권장량의 29%를 충족합니다 . 이 레시피를 만든 사람은 극소수였고, 그중 한 명은 제 입맛에 딱 맞다고 말할 것입니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 10분이 걸립니다. 가게에 가서 카놀라유, 버섯, 몬터레이 잭 치즈, 그리고 오늘 이 요리를 만드는 데 필요한 몇 가지 다른 재료를 사세요. 이 레시피는 Taste of Home에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 69%라는 꽤 좋은 스푼 점수(sponacular score) 를 받았습니다. 이 레시피가 마음에 든다면 다음과 같은 유사한 레시피도 살펴보세요: 캠프파이어 케사디야 , 포블라노, 망고, 검은콩 케사디야 , 구운 통밀 아침 케사디야 .

카라멜 크림 크레페

지중해 음식이 그리울 때마다 외식하거나 테이크아웃을 주문하는 것을 잊으세요. 집에서 카라멜 크림 크레페를 만들어 보세요. 1인분에 1.37달러 로 6인분의 아침 식사를 할 수 있습니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 10g , 지방이 8g , 총 칼로리가 215kcal 입니다. 아몬드, 우유, 라즈베리, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 35분이 걸립니다. 이 레시피는 Taste of Home에서 제공합니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 39%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 다소 나쁩니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면, Bailey's Irish Cream Crepes With Creme , Nutella Crepes and Ice Cream , Buckwheat Crepes 와 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

체리-애플 격자 파이

체리-사과 격자무늬 파이는 8인분 디저트입니다. 이 요리의 한 인분에는 약 4g의 단백질 , 14g의 지방 , 총 343칼로리가 들어 있습니다. 1인분에 1.36달러 로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 권장량의 6%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. Taste of Home의 이 레시피에는 사과 주스, 옥수수 전분, 체리, 계피 가루가 필요합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간 5분이 걸립니다. 유제품을 섭취하지 않는 식단을 따르는 경우 좋은 선택입니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 35%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 다소 나쁩니다. 사과, 체리, 배, 아몬드 아침 머핀 , 아가베 넥타 올버터 크러스트를 곁들인 체리-베리 파이 , 오트밀 크러스트를 곁들인 사과 커스터드 파이는 이 레시피와 매우 비슷합니다.

레몬 요거트 빵

주방에서 보낼 시간 이 1시간 정도 있다면 레몬 요거트 브레드는 유제품이 없고 락토 오보 채식주의자 에게 좋은 레시피가 될 수 있습니다.이 레시피는 12인분입니다.이 아침 식사는 1인분당 171칼로리 , 단백질 2g , 지방 7g이 들어 있습니다.1 인분당 17센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 4%를 충족합니다 .이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다.베이킹 파우더, 레몬즙, 카놀란 오일, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다.Taste of Home에서 제공합니다.모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다.이 점수는 개선할 수 있습니다.비슷한 레시피로는 레몬 글레이즈를 곁들인 레몬 블랙베리 브레드 ,레몬 민트 요거트 소스를 곁들인 양념 양고기 미트볼 , 레몬 허브 요거트 소스를 곁들인 주키니 버거가 있습니다.

하이라이즈 애플 팬케이크

영어: High-Rise Apple Pancake는 아침 식사 레시피 상자를 늘리기에 좋은 레시피일 수 있습니다. 1인분에 85센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 8%를 충족합니다 . 1인분에는 239칼로리 , 단백질 6g , 지방 6g이 들어 있습니다. 이 레시피는 2인분입니다. 락토 오보 채식주의 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 35분이 걸립니다. 가게에 가서 소금, 우유, 설탕, 그리고 오늘 이 요리를 만들기 위한 몇 가지 다른 재료를 사세요. Taste of Home에서 제공합니다. 32%라는 스푼아스터 점수 로 이 요리는 그렇게 놀랍지는 않습니다. 비슷한 레시피를 보려면 구운 사과 팬케이크 , 5가지 재료로 만드는 고단백 호박 팬케이크 , 구운 스웨덴 팬케이크를 시도해 보세요.

견과류와 과일 빵

락토 오보 베지테리언 사이드 디쉬가 필요하신가요? 견과류와 과일 빵은 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 5인분이며, 1인분에 96센트입니다. 1인분에는 544칼로리 , 단백질 11g , 지방 19g이 함유되어 있습니다. 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 오늘 바로 매장에 가서 설탕, 소금, 밀가루, 그리고 몇 가지 재료를 사서 만들어 보세요. Allrecipes에서 제공합니다. 준비부터 완성까지 약 45분이 소요됩니다. 전반적으로 이 레시피는 개선 가능한 스푼 점수 0%를 받았습니다. 견과류 과일 빵 , 견과류 브리틀 , 견과류 쿠스쿠스 아침 식사는 이 레시피와 매우 유사합니다.

다양한 아침 스타일 요리를 만드는 동영상

쉬운 10가지 아침 식사 레시피September 01, 2017쉬운 10가지 아침 식사 레시피 - 준비하기 쉽고 확실히 훌륭한 선택이 될 10가지 아침 식사 레시피가 있습니다.

3가지 맛있는 아침 식사 레시피 | 고든 램지February 24, 2022이번 주 동안 시도해 볼 수 있는 세 가지 쉬운 아침 식사 레시피를 소개합니다! 메르게즈 & 폰티나 속을 채운 크루아상, 양념한 계란 & 시금치 아침 식사...

믿을 수 없는! 5분만에 빠른 아침식사 준비! 매우 쉽고 맛있습니다!December 28, 2021믿을 수 없는! 5분만에 빠른 아침식사 준비! 쉽고 맛있습니다! 계란 4개 소금 약간 후추 약간 대파...

400만 구독자 특집: 미국 대. 영국식 조식 정식May 12, 2021아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사라고 하는데, 제게 물어보면 좀 이해하기 어렵습니다. 우리가 알 수 있는 한 가지는 ...

영국식 조식 평가(정식 영국식 조식)March 13, 2022반바지 #완전히.

아침 식사에 대한 팁과 요령

아침 식사를 거르는 것이 건강과 생산성에 미치는 영향October 18, 2023아침 식사는 흔히 하루 중 가장 중요한 식사라고 합니다. 하루를 올바르게 시작하는 데 필요한 필수 영양소와 에너지를 신체에 공급하기 때문입니다. 그러나 많은 사람들이 시간이…더 읽어보세요

영양가 있는 아침 식사로 하루를 시작하면 얻을 수 있는 이점October 18, 2023아침 식사는 종종 하루 중 가장 중요한 식사라고 하는데, 그럴 만한 이유가 있습니다. 영양가 있는 아침 식사는 신체적, 정신적 웰빙 모두에 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 이 글에서는 영양가 있는 아침 식사로 하루를 시작하여 전반적인 건강과 행복을 향상시킬 수 있는 다양한 방법을 살펴보겠습니다.더 읽어보세요

아침 식사 루틴에 슈퍼푸드를 포함시키면 얻을 수 있는 이점October 18, 2023아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사이며, 하루를 올바른 발로 시작하는 것이 중요합니다. 아침 식사 루틴에 슈퍼푸드를 추가하면 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있고 전반적인…더 읽어보세요

아침 식사 준비의 편리성과 이점October 18, 2023식사 준비는 시간을 절약하고 전반적인 건강과 웰빙을 향상시키기 위해 미리 식사를 준비하는 것을 포함하는 인기 있는 트렌드입니다. 아침 식사를 위해 식사를 준비하는 것은 하루 종일 건강한 분위기를 조성하므로 특히 유익할 수 있습니다. 이 글에서는 아침 식사 준비의 편리함, 건강상의 이점, 시작하는 방법에 대해 논의하겠습니다.더 읽어보세요

아침 식사를 거르는 것이 건강과 생산성에 미치는 부정적인 영향October 18, 2023아침 식사를 거르는 것은 많은 사람들에게 흔한 습관이 되었지만, 이 행동의 영향은 광범위할 수 있습니다. 생산성 수준 저하부터 만성 건강 질환 위험 증가까지, 아침 식사를 거르는 영향은 우리의 건강과 일상 생활 모두에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 기사에서는 이러한 부정적인 영향을 더 자세히 살펴보고 건강한 아침 식사를 일상에 포함시키는 전략을 제공할 것입니다.더 읽어보세요