아침 식사 레시피: 하루를 맛있게 시작하세요

아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사이며, 맛있고 영양가 있는 식사로 하루를 시작하는 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 바쁜 직장인이시든, 전업주부이신 부모이시든, 풍성한 아침 식사를 통해 남은 하루의 분위기를 조성해 보세요. 하지만 아침 식사 옵션이 너무 많아서 무엇을 만들지 결정하기가 어려울 수 있습니다. 팬케이크와 스크램블 에그 같은 전통적인 요리부터 아보카도 토스트와 스무디 볼과 같은 좀 더 독특한 옵션까지, 선택할 수 있는 아침 식사 레시피가 셀 수 없이 많습니다. 이 레시피는 하루를 살아가는 데 꼭 필요한 에너지를 제공할 뿐만 아니라 미뢰를 만족시키고 포만감을 오랫동안 유지해줍니다. 그렇다면 맛있고 만족스러운 아침 식사를 즐길 수 있는데 왜 지루한 시리얼 한 그릇에 만족합니까? 이번 글에서는 여러분의 새로운 인기 메뉴가 될 최고의 아침 식사 레시피 몇 가지를 살펴보겠습니다.

일반적인 아침 식사 음식

조리법을 살펴보기 전에 가장 일반적인 아침 식사 음식 중 일부를 살펴보겠습니다. 이러한 음식은 많은 가정에서 주식이며 다양한 방법으로 결합하여 만족스러운 식사를 만들 수 있습니다.

달걀

계란이 아침 식사로 인기 있는 음식인 데에는 이유가 있습니다. 다재다능할 뿐만 아니라 단백질, 비타민, 미네랄의 좋은 공급원이기도 합니다. 삶거나, 데치거나, 튀기거나 스크램블해서 즐길 수 있습니다. 계란에 시금치나 피망과 같은 야채를 추가하면 영양분을 더 많이 섭취할 수 있습니다.

오트밀

오트밀은 영양가 있고 포만감을 주는 아침 식사 옵션입니다. 섬유질이 풍부하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 우유나 물로 오트밀을 만들고 과일, 견과류, 꿀 등의 토핑을 추가해 풍미를 더할 수 있습니다.

팬케이크

팬케이크를 좋아하지 않는 사람은 누구입니까? 이 고전적인 아침 식사 요리는 만들기 쉽고 항상 만족스럽습니다. 밀, 아몬드, 코코넛 가루 등 다양한 밀가루로 팬케이크를 만들 수 있습니다. 신선한 베리나 휘핑 크림을 얹어 맛있는 아침 식사를 즐겨보세요.

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아침 식사 아이디어

땅콩 건포도 그래놀라 바

글루텐 프리와 락토 오보 베지테리언 레시피를 더 많이 찾고 있다면 땅콩 건포도 그래놀라 바를 추천합니다. 1인분에 15센트 면 48인분의 아침 식사를 즐길 수 있습니다. 이 요리의 1인분에는 단백질 약 3g , 지방 6g , 총 102칼로리가 함유되어 있습니다. 마트에 가서 버터, 계피 가루, 즉석 오트밀, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 푸드네트워크에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 약 55분이 소요됩니다. 스푼으로 평가한 점수 0% 로 이 요리는 매우 형편없지만, 그래도 고칠 수는 있습니다. 이 요리법이 마음에 드셨다면, 비슷한 요리법도 살펴보세요: 땅콩버터와 젤리 그래놀라 바 , 다크 초콜릿 청크 퀴노아 그래놀라 바 , 수제 사과 아몬드 그래놀라 바 .

저지방 시나몬 롤

저지방 시나몬 롤은 당신이 찾던 아침 식사일지도 모릅니다.이 레시피는 12인분입니다.1인분에는 129칼로리 , 단백질 2g , 지방 2g이 들어 있습니다.1 인분에 18센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 0%를 충족합니다 .설탕, 오렌지 주스, 오렌지 껍질과 다른 여러 재료를 섞으면 이 레시피가 아주 맛있어집니다.이 레시피는 Taste of Home에서 제공합니다.1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다.준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다.숟가락 점수가 0%인 이 요리는 매우 나쁩니다(하지만 여전히 고칠 수는 있습니다).이 레시피가 마음에 드셨다면 블루베리 시나몬 저지방 케이크 , 저칼로리/저지방 더블 초콜릿 머핀 , 저지방 알프레도 소스를 곁들인 치킨 파르팔레 와 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

블루베리 사워크림 커피 케이크

블루베리 사워크림 커피 케이크는 8인분으로 구성된 락토 오보 베지테리언 레시피입니다. 이 요리의 1인분에는 단백질 약 6g , 지방 35g , 총 725칼로리가 함유되어 있습니다. 1인분에 1.05달러 로 하루 권장 비타민 및 미네랄 섭취량의 9%를 충족합니다 . 합리적인 가격의 아침 식사로도 좋습니다. Allrecipes의 이 레시피는 설탕, 크림, 계란, 흑설탕이 필요합니다. 2,906명이 이 레시피를 시도해 보고 만족했습니다. 준비부터 접시에 담기까지 약 1시간 20분이 소요됩니다. 스푼아큘라 점수 0% 로 이 요리는 매우 형편없지만(하지만 여전히 고칠 수는 있습니다). 애플 넛 사워크림 커피 케이크 , 사워크림 커피 케이크 , 블루베리 커피 케이크 는 이 레시피와 매우 유사합니다.

블루베리 사워크림 커피 케이크

블루베리 사워크림 커피 케이크 레시피는 약 1시간 20분 만에 만들 수 있습니다. 1인분에 1.05달러 로, 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 9%를 충족합니다 . 몸매를 관리하고 계신가요? 이 락토 오보 베지테리언 레시피는 1인분에 725칼로리 , 단백질 6g , 지방 35g이 들어 있습니다. 이 레시피는 8인분입니다. 저렴한 아침 식사로 좋습니다. 2901명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 계획입니다. 매장에 가서 설탕, 계피 가루, 계란, 그리고 오늘 이 케이크를 만들기 위한 몇 가지 재료를 사세요. Allrecipes에서 제공합니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 이는 매우 나쁩니다(하지만 여전히 고칠 수는 있습니다). 비슷한 레시피로는 애플 넛 사워크림 커피 케이크 , 사워크림 커피 케이크 , 블루베리 커피 케이크가 있습니다.

초콜릿 시리얼 바

초콜릿 시리얼 바는 24인분인 크리올 레시피입니다. 1인분에는 59칼로리 , 단백질 1g , 지방 2g이 들어 있습니다. 1인분에 18센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 1%를 충족합니다 . 마시멜로 크림, 초콜릿, 쌀 시리얼, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 맛있게 됩니다. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 아침 식사로 좋습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 개선할 수 있습니다. 비슷한 레시피로는 할로윈 시리얼 바 , 크랙드 휘트 시리얼 , 수제 뮤즐리 아침 시리얼이 있습니다.

딜리 스크램블 에그

글루텐 프리, 락토 오보 베지테리언, 프리멀, 케토제닉 아침 식사가 필요하신가요?딜리 스크램블 에그는 시도해 볼 만한 훌륭한 레시피입니다.1인분에는 173칼로리 , 단백질 10g , 지방 14g이 들어 있습니다.1 인분에 50센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 권장량의 7%를 충족합니다 .이 레시피는 4인분입니다.1명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다.버터, 후추, 물, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다.준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 15분이 걸립니다.Taste of Home에서 제공합니다.29 %라는 스푼 점수 로 이 요리는 다소 형편없습니다.이 레시피가 마음에 드셨다면 다음과 같은 유사한 레시피도 살펴보세요: 아시안 소프트 스크램블 에그 , 쉬운 치즈 스크램블 에그 , 쐐기풀 페스토, 아보카도, 캐러멜라이즈드 리크와 스크램블 에그를 토스트에 얹은 요리.

스키어의 프렌치 토스트

스키어 프렌치 토스트는 처음부터 끝까지 약 45분이 걸립니다. 이 락토 오보 베지테리언 레시피는 8인분이며 1인분당 79센트 입니다. 1인분에는 551칼로리 , 단백질 10g , 지방 18g이 들어 있습니다. 매장으로 가서 버터, 황설탕, 콘시럽, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. Allrecipes의 이 레시피는 96명의 팬이 있습니다. 미국 음식을 좋아하는 사람들에게는 매우 저렴한 레시피입니다. 아침 식사로도 좋습니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 46%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 견고합니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 Balthazar Brioche French Toast , Banana & Cream Cheese Stuffed French Toast , Bananas Foster French Toast By Mommie Cooks 도 좋아했습니다.

개별 블루베리-코코넛 파운드 케이크 머핀

블루베리-코코넛 파운드 케이크 머핀은 7인분 아침 식사입니다. 몸매 관리 중이신가요? 이 락토 오보 베지테리언 레시피는 1인분에 382칼로리 , 단백질 5g , 지방 22g이 함유되어 있습니다. 1인분에 51센트로 하루 권장 비타민 및 미네랄 섭취량의 6%를 충족합니다 . 푸드네트워크의 이 레시피는 1명의 팬을 보유하고 있습니다. 매장에 가서 코코넛, 설탕, 버터, 그리고 오늘 만들 재료들을 사세요. 준비부터 접시에 담기까지 약 40분이 소요됩니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 판단했습니다. 이 점수는 개선이 가능합니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 블루베리 파운드 케이크 , 코코넛 파운드 케이크 , 그리고 개별 미트로프 번들 도 좋아했습니다.

메이플 글레이즈를 곁들인 베이컨 오트밀 아침 식사 쿠키

영어: 메이플 글레이즈를 곁들인 베이컨 오트밀 아침 식사 쿠키는 처음부터 끝까지 약 1시간 15분이 걸립니다. 이 레시피는 247칼로리 , 단백질 4g , 지방 11g 으로 18인분을 만듭니다. 1인분에 37센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 권장량의 4%를 충족합니다 . 저렴한 아침 식사로 좋습니다. Allrecipes의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다. 설탕, 요리용 오트, 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려했을 때 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 매우 나쁩니다(하지만 여전히 수정할 수 있습니다). 메이플 글레이즈를 곁들인 시나몬 번 , 머스타드 메이플 글레이즈를 곁들인 구운 사과와 버터넛 갈렛 , 베이비 블레이크의 오트밀 아침 식사 쿠키는 이 레시피와 매우 유사합니다.

짭짤한 호박 머핀

풍미 있는 애호박 머핀은 아침 식사 레시피를 풍성하게 채워줄 좋은 레시피가 될 수 있습니다. 1인분에는 177칼로리 , 단백질 5g , 지방 9g이 함유되어 있습니다. 이 레시피는 16인분이며, 1인분당 가격은 44센트입니다. 준비부터 접시에 담기까지 약 1시간 10분이 소요됩니다. Allrecipes의 이 레시피는 72명의 팬을 보유하고 있습니다. 매장에 가서 베이킹파우더, 페퍼소스, 오레가노, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 구매하세요. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 32%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 판단했습니다. 이 점수는 그다지 좋지 않습니다. 비슷한 레시피로는 풍미 있는 옥수수와 차이브 머핀 , 바나나 애호박 머핀 , 레몬 애호박 머핀 등이 있습니다.

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