아침 식사 레시피: 하루를 맛있게 시작하세요

아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사이며, 맛있고 영양가 있는 식사로 하루를 시작하는 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 바쁜 직장인이시든, 전업주부이신 부모이시든, 풍성한 아침 식사를 통해 남은 하루의 분위기를 조성해 보세요. 하지만 아침 식사 옵션이 너무 많아서 무엇을 만들지 결정하기가 어려울 수 있습니다. 팬케이크와 스크램블 에그 같은 전통적인 요리부터 아보카도 토스트와 스무디 볼과 같은 좀 더 독특한 옵션까지, 선택할 수 있는 아침 식사 레시피가 셀 수 없이 많습니다. 이 레시피는 하루를 살아가는 데 꼭 필요한 에너지를 제공할 뿐만 아니라 미뢰를 만족시키고 포만감을 오랫동안 유지해줍니다. 그렇다면 맛있고 만족스러운 아침 식사를 즐길 수 있는데 왜 지루한 시리얼 한 그릇에 만족합니까? 이번 글에서는 여러분의 새로운 인기 메뉴가 될 최고의 아침 식사 레시피 몇 가지를 살펴보겠습니다.

일반적인 아침 식사 음식

조리법을 살펴보기 전에 가장 일반적인 아침 식사 음식 중 일부를 살펴보겠습니다. 이러한 음식은 많은 가정에서 주식이며 다양한 방법으로 결합하여 만족스러운 식사를 만들 수 있습니다.

달걀

계란이 아침 식사로 인기 있는 음식인 데에는 이유가 있습니다. 다재다능할 뿐만 아니라 단백질, 비타민, 미네랄의 좋은 공급원이기도 합니다. 삶거나, 데치거나, 튀기거나 스크램블해서 즐길 수 있습니다. 계란에 시금치나 피망과 같은 야채를 추가하면 영양분을 더 많이 섭취할 수 있습니다.

오트밀

오트밀은 영양가 있고 포만감을 주는 아침 식사 옵션입니다. 섬유질이 풍부하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 우유나 물로 오트밀을 만들고 과일, 견과류, 꿀 등의 토핑을 추가해 풍미를 더할 수 있습니다.

팬케이크

팬케이크를 좋아하지 않는 사람은 누구입니까? 이 고전적인 아침 식사 요리는 만들기 쉽고 항상 만족스럽습니다. 밀, 아몬드, 코코넛 가루 등 다양한 밀가루로 팬케이크를 만들 수 있습니다. 신선한 베리나 휘핑 크림을 얹어 맛있는 아침 식사를 즐겨보세요.

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아침 식사 아이디어

감자 와플

감자 와플은 당신이 찾던 락토 오보 베지테리 언 레시피일 수 있습니다. 이 레시피는 6인분입니다. 이 아침 식사는 1인분당 220칼로리 , 단백질 8g , 지방 7g이 들어 있습니다. 1인분에 30센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 10%를 충족합니다 . Taste of Home의 이 레시피는 1명의 팬을 보유하고 있습니다. 베이킹파우더, 밀가루, 감자 플레이크, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 매우 맛있어집니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다. 전반적으로 이 레시피는 40%라는 꽤 좋은 스푼 점수(sponacular score)를 받았습니다. 비슷한 레시피로는 석류-누텔라 와플 , 놀랍도록 부드러운 와플 , 그리고 아침: 와플이 있습니다.

아침 식사 엔칠라다 베이크

영어: Breakfast Enchilada Bake 레시피는 약 1시간 10분 만에 멕시코 음식에 대한 갈망을 충족시킬 수 있습니다. 1인분에 1.48달러 로 8인분 메인 코스를 즐길 수 있습니다. 이 요리의 1인분에는 약 32g의 단백질 , 36g의 지방 , 총 545칼로리가 들어 있습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 21명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 의향이 있습니다. 시금치, 페퍼 소스, 몬터레이 잭 치즈, 그리고 몇 가지 다른 재료만 있다면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 77%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 레시피로는 Turkey Enchilada Bake , Sweet Potato Hashbrown Breakfast Bake , Chicken Enchilada Chowder가 있습니다.

비건 호박빵

비건 주키니 브레드는 8인분 아침 식사입니다. 이 요리의 한 인분에는 약 6g의 단백질 , 4g의 지방 , 총 602칼로리가 들어 있습니다. 1인분에 69센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 11%를 충족합니다 . 설탕, 베이킹파우더, 베이킹소다 및 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. Allrecipes에서 제공합니다. 66명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 유제품을 먹지 않고 락토오보 채식주의자, 비건 식단을 따르는 경우 좋은 선택입니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간 40분이 걸립니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 개선할 수 있습니다. 비슷한 요리법으로는 버터넛 스쿼시와 호박 라자냐(글루텐 없음), 비건 , 비건 속을 채운 호박 보트 , 아몬드와 말린 체리를 곁들인 초콜릿 호박과 고구마 빵 등이 있습니다.

브랜 머핀 III

영어: Bran Muffins III는 당신이 찾던 바로 그 아침 식사일지도 모릅니다. 이 레시피는 24인분이며 1인분에 16센트입니다. 몸매를 관리하고 계신가요? 이 락토 오보 베지테리언 레시피는 1인분에 86칼로리 , 단백질 3g , 지방 3g이 들어 있습니다. 가게로 가서 오늘 이 레시피를 만드는 데 필요한 밀가루, 버터, 버터밀크, 그리고 몇 가지 다른 재료를 사세요. Allrecipes에서 제공합니다. 37명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 스푼 처럼 훌륭한 41%의 점수를 받았습니다 . 촉촉한 스펠트 브랜 머핀 , 촉촉한 비건 스펠트 브랜 머핀 , 계란 없는 퀴노아 바나나 아몬드 머핀 - 퀴노아 머핀을 만드는 방법은 이 레시피와 매우 비슷합니다.

아침 식사 엔칠라다

Breakfast Enchiladas는 8인분인 멕시코 요리입니다 . 1인분에 1.41달러 로 이 요리는 일일 비타민과 미네랄 권장량의 15%를 충족합니다 . 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 20g , 지방이 23g , 총 칼로리가 443kcal 입니다. 저렴한 메인 코스로 좋습니다. 28명이 이 요리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 체다 치즈, 파, 엔칠라다 소스, 그리고 다른 여러 재료를 섞으면 이 요리가 매우 맛있어집니다. Taste of Home에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 요리는 약 50분이 걸립니다. 스푼으로 먹는 점수가 54%인 이 요리는 꽤 괜찮습니다. 비슷한 요리법으로는 Enchiladas Verdes(녹색 엔칠라다) , Authentic Chicken Enchiladas , French Inspired Poblano Crepe 'Enchiladas'를 시도해 보세요.

풍성한 아침 식사 콤보

영어: Hearty Breakfast Combo는 처음부터 끝까지 약 25분이 걸립니다. 이 글루텐 프리 레시피는 1인분이며 1인분에 1.73달러 입니다. 이 요리의 1인분에는 약 26g의 단백질 , 31g의 지방 , 총 526칼로리가 들어 있습니다. 이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 가서 버섯, 감자, 버섯, 그리고 오늘 만들 몇 가지 다른 재료를 사세요. 비교적 저렴한 아침 식사로 좋습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 58%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 레시피로는 Easy Shepherd's Pie (Beef And/or Lamb Combo) , Hearty Beef and Mushroom Soup , Hearty Chicken & Grilled Corn Soup이 있습니다.

버드네스트 브렉퍼스트 컵

영어: Bird's Nest Breakfast Cups는 처음부터 끝까지 약 30분이 걸립니다. 이 글루텐 프리 케토제닉 레시피는 6인분이며 1인분에 1.28달러 입니다. 1인분에는 254칼로리 , 단백질 15g , 지방 20g이 들어 있습니다. 매장으로 가서 오늘 만들 수 있는 멕시칸 치즈 블렌드, 계란 대용품, 파슬리, 그리고 몇 가지 다른 재료를 구입하세요. Taste of Home의 이 레시피는 1787명의 팬을 보유하고 있습니다. 비교적 저렴한 아침 식사로 좋습니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 63%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 이 레시피가 마음에 드셨다면 비슷한 레시피도 살펴보세요: Bird's Nest Marinara , Easter Nest Sweet Cake With Sour Cream-Royal Icing and Pistachios , Bird Cakes .

비건 호박빵

비건 주키니 브레드가 바로 당신이 찾던 아침 식사가 될지도 모릅니다. 이 레시피는 8인분이며, 1인분에 69센트입니다. 1인분에는 602칼로리 , 단백질 6g , 지방 4g이 함유되어 있습니다. 121명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 오늘 바로 매장에 가서 레몬즙, 밀가루, 식물성 기름, 그리고 몇 가지 재료를 사서 만들어 보세요. 유제품을 먹지 않고, 락토 오보 채식주의자, 비건 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 준비부터 완성까지 약 1시간 40분이 소요됩니다. Allrecipes에서 제공합니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 판단했습니다. 이 점수는 개선이 가능합니다. 비슷한 요리법으로는 버터넛 스쿼시와 호박 라자냐(글루텐 없음), 비건 , 비건 속을 채운 호박 보트 , 아몬드와 말린 체리를 곁들인 초콜릿 호박과 고구마 빵 등이 있습니다.

메이크오버 호박빵

Makeover Zucchini Bread는 유제품이 없고 락토 오보 채식주의자를 위한 24인분 레시피입니다. 이 아침 식사는 1인분당 168칼로리 , 단백질 3g , 지방 6g이 들어 있습니다. 1인분당 25센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 4%를 충족합니다 . Taste of Home의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다. 밀가루, 베이킹 소다, 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간 5분이 걸립니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 26%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 그렇게 대단하지 않습니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 아몬드와 말린 체리를 곁들인 초콜릿 호박과 고구마 빵 , 더블 초콜릿 호박 빵 , 장인 빵과 함께 제공되는 호박 치즈 스프레드 도 좋아했습니다.

캐러웨이 호밀 머핀

캐러웨이 호밀 머핀은 10인분 아침 식사입니다. 몸매 관리 중이신가요? 이 락토 오보 베지테리언 레시피는 1회 제공량당 206칼로리 , 단백질 5g , 지방 11g이 함유되어 있습니다. 1회 제공량당 23센트로 비타민과 미네랄 1일 권장량의 6%를 충족합니다 . 테이스트 오브 홈(Taste of Home)의 이 레시피는 베이킹파우더, 소금, 계란, 호밀가루가 필요합니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 준비부터 접시에 담기까지 약 30분이 소요됩니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 28%라는 스푼아큘라(Spoonacular) 점수를 받았는데 , 이는 다소 낮은 점수입니다. 비슷한 레시피로는 마늘 호밀 크루통을 곁들인 매콤한 콜리플라워 수프 , 싹이 난 호밀 사워도우 빵 , 호밀 베리와 말린 토마토를 곁들인 렌틸 샐러드 등이 있습니다.

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